在棒球的許多動作中，力量會從下半身開始傳導，一路經過核心一直到手，上半身的肌群就能幫助我們在最後發力的時刻，更能夠支撐，並將力量延伸出去。今天就要教大家如何正確使用器材，來鍛鍊上背肌、三頭肌、闊背肌與胸肌四塊肌肉。

（影片來源：豹子腿 方昶詠 粉絲團）  

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